■本网记者 张嗥

    高考，不仅承载着考生的努力，也承载着千万家庭的期许。距离今年的高考不到一周时间了，在最后最关键的冲刺阶段，备战高考的考生如何考出最佳成绩？如何克服“高考恐惧”？如何以最佳状态考出最理想的成绩？带着考生和家长的疑问，记者近日采访到康定中学2015年高考理科状元，目前就读于天津大学的辜欣悦和康定中学文科榜眼、就读于西南财经大学的简安拉姆分享她们的高考经验，为广大考生们支招，助广大考生圆梦大学。

    调整好心态 保持好状态

   “很多考生在平时的模拟考试中总能考得高分，成绩也很稳定，但高考成绩出来后与模拟考试成绩落差很大，这就是心态出了问题，所以我认为心态很重要”，回忆起自己高考时的情形，辜欣悦对记者说。在谈到如何做好最后冲刺时，辜欣悦认为，要把心态与状态相结合，要把每一次的模拟考试都当作高考，调整心态保持最佳状态，养成只要一有考试就会进入考试状态。而如何调整心态和保持好的状态，辜欣悦对记者说，自己是通过散步、听音乐和做一些简单的题来调整心态，而状态则需要自己在每一次考试中积累，做题的顺序可以先易后难，做题时集中精力都是保持状态的好方法。

    针对如何在考试中提高理综的分数，辜欣悦说：“物理科目在考试中会遇到多选题，如果自己没有绝对的把握最好不要全选，选择一个有把握能拿分的选项确保不失分，而在最后冲刺阶段可以通过理解记忆公式，尝试一些锻炼思维的题来拓展思维；化学科目要扬长避短，重点巩固自己擅长的知识点，在复习时可以分版块复习和做题；而生物科目则重点则是理解加记忆，但不管什么科目，在最后冲刺阶段我觉得重点都不在难题上，平常心对待和巩固基础知识才是关键”。

    稳固优势科目 尽力提升短板

    目前就读于西南财经大学的简安拉姆认为，在最后一个月的冲刺时间里，文科复习以稳固优势科目，尽力提升短板科目为主。她说，到现在这个阶段，考生应该把所有的科目都复习了一遍以上了，哪些知识点还不熟悉自己心里应该是有底的，而已经掌握了的知识点要经常去回忆，她推荐大家用关键词的记忆法来回忆知识点，通过某个知识点里面的关键词记忆来理解记忆整个知识点。

    针对如何靠最后冲刺提高文综分数，简安拉姆说：“我在高考最后冲刺时基本上用的是回忆的方法，每天晚上睡觉前，我都会回忆一下今天一天复习过的知识点。对于文综不同科目，复习方法也有不同，当然还是因人而异。而我在复习地理科目时，主要是通过做错题和图文结合复习；而历史我采取的是理解记忆、分类记忆、和联想记忆，比如我从历史事件发生的先后顺序进行记忆，从相同性质的事件分类记忆，从某个历史事件联想整个知识点进行记忆；而政治我是通过了解目前的时政热点，然后利用书本的知识去总结归纳目前的时政热点，简单的说就是把自己学到的知识和实际相结合”。

    树立信心 圆梦高考

    “无论现阶段复习得怎么样，都要给自己树立信心，要相信自己一定能成功”。康定中学杨万玉说。现在距离高考时间越来越近，有的考生由于压力过大等因素，影响了正常的复习和临场发挥，他建议考生们能及时调整心态，家长们也别给考生过多压力，陪同考生树立信心，让考生能轻装上阵，以最好的状态迎战高考。同时，他建议考生们不要熬夜复习，过度疲劳，会适得其反，应合理计划自己的作息时间，才能提高复习效率。