市民健身忙。
“生命在于运动哦，虽然退休了，但每天都出来散散步、做做体操，感觉一天都很舒畅。只有身体好，心态好，精神好，才能幸福地安度晚年。”11月1日，虽已是较寒冷的深秋，但一大早，康定市民王大爷已围绕阿里布果步行道转了一大圈，满面通红的他还意犹未尽地在新建成不久的阿里布果小广场压压腿、做起广播体操来。记者看到，清晨的寒意丝毫没有影响阿里布果道上坚持锻炼的市民，来来往往的市民中不仅有老年人，还有穿着健身服饰的年轻人，一个个精神饱满，充满朝气。
事实上，随着全民健身的不断发展，如今康定市的健身大军规模越来越大，且越来越多的年轻人也正加入到健身的队伍中来。伴着这股潮流，健身的方式也更加新颖、多样。
漫步城区，记者发现，有不少健身房、瑜伽馆以及户外篮球场已悄然落户小城。
位于康定市白土坎的州全民健身游泳中心，设有健身房、游泳馆等，是市民室内健身的好去处。游泳馆工作人员说，因为游泳馆对每天早上6点至8点来游泳的人有优惠，这个时段来的人比较多，还有就是每晚6点至8点，来游泳锻炼的人不少。她说，现在的年轻人越来越注重身体的健康，办理健身卡的人数与往年相比有了很大幅度的增长。
在游泳馆，记者遇见了正准备去游泳的高女士，她说：“平时在办公室一直都是对着电脑，对眼睛和颈椎伤害很大。我平时就很喜欢游泳，所以经常会在下班后到游泳馆，到现在我已坚持了一年。通过游泳不仅能缓解工作上的压力，也让身体保持健康的状态。”
而在公安部门工作的赵先生，则在一家新开的健身房办了健身卡，一直酷爱运动的他对记者说，现在康定的健身房越来越规范，不仅有专业人士指导，而且健身器材也齐全的，锻炼后的效果也很明显。
每到华灯初上，情歌广场和溜溜广场上欢歌热舞，热闹非凡。有不少市民或身着民族服饰，或身着休闲服，跳起锅庄，跳起现代舞，不管男女老少，每个人都在这里舞出快乐，舞出健康好身板。
……
“为推动体育、健康事业的发展，我们在新区、东关、白土坎、公主桥等地都设置了健身设施，新建了阿里布果步行道，即将开放新城室内篮球馆。健身步道及其他健身器材备受欢迎是康定市民的健身意识逐渐加强的表现。如今全市民众健身气氛高涨。”市文化体育局一位负责人如是说。
记者从州社会体育科了解到，为提高群众的健身、运动积极性，让群众能有轻松的生活方式，我州不断加强体育场地设施建设和人才培养等工作，不仅新建了北门体育场 、州全民健身活动中心等体育场地，还积极开展元旦环城跑、跑马山国际登山节、八月八篮球运动会、环贡嘎山骑行等州级机关群众体育活动，并组织了丰富多彩的趣味运动，如扳手劲擂台赛等。“从青年到老年，健身浪潮迭起，健身已成为全州人民日常生活中不可缺少的部分。人们的生活因健身变得更有动感，生活方式也因此变得更加健康。”州社会体育科负责人如是说。
温馨提示
冬日锻炼，必须遵从科学性。日出而作，日落而息，古人的生活方式是有一定的道理的。植物在早上通过光合作用释放氧气，在氧气充足空气清新的环境下锻炼效果更好。锻炼时要把握好度，保持心情愉悦，尽量不要强迫性锻炼。如果在身体不适的情况下继续强迫锻炼，消耗的往往是蛋白质而不是脂肪。在户外锻炼要从缓逐渐提速，冬日地面坚硬易滑，怕过激运动使人受伤。
同时，要选择正确的锻炼方式和方法，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。另外，注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。再者就是注意锻炼的循序，刚开始是一定得进行热身，然后再到拉伸韧带，以降低身体受伤的几率，接着就是要慢慢的加强运动强度，循序渐进，不可突然增加极大的强度，最后就是要进行放松运动，可让肌肉恢复时间缩短。
