伸懒腰来养肝-健康生活-康巴传媒网

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本网综合 2017年04月17日

在刚起床时做半分钟伸懒腰运动，并配以深呼吸，有吐故纳新、通畅经络、振奋精神的作用。伸懒腰时，身体尽量舒展，全身肌肉用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉放松，尽量呼气。